○朝はゆで卵 ○昼は好きな物、会社近くの店で大体パスタか中華かカレーかお寿司 ○間食にコメダの豆とか煎餅とか ○夜は 玄米(白米とブレンドの日も) 魚か肉、焼くか茹でるか 酢タマネギ(挫折)、酢にんじん 浅漬けかおひたしかナムル キャベツ、トマトなど生野…

やはりお酒はダイエットの大敵なので、しばらくは禁酒しようと思う。 といっても、人と飲む時以外は。 家では滅多に飲まないけど、週末とかに1人で飲んで帰るのが楽しみなんだが それをやめることと、家では飲まない。 ふだんの外食の時にもビール飲みたくな…