2023-08-20 睡眠時間 ダイエット 土日になって、やっと沢山寝れるー！と思うのに いつもの時間に目が覚めてしまう…逆に平日より少ないくらい。 でも昼間も眠くならないし、6時間未満くらいなんだけどいいのかなあ。 ぐっすりも寝てないんだけど。(ポケモンスリープ調べ) おまけに今膝が痛いから、膝痛くて寝つきが悪かったり💦 クーラーつけっぱなしなのに、更年期で突然暑くなるから寝苦しいし(そして次は寒くなる) どうしたらいいんだー！！ 自律神経を整える工夫をしなきゃならないな。 更年期外来も行かないと。。
